正常的结束:压力就是你创造的

教科书对压力的定义是:“当一个人认为需求超过他或她能够动员的个人和社会资源时所经历的条件或感受

”保险杠贴纸的定义可能不那么临床,但更多的是热门话题:“当心灵必须超越身体的自然欲望时,压力就会发生,而这种自然欲望会扼杀那些应该得到它的人

”除非你碰巧发现自己和伯尼麦道夫在同一个监狱自助餐厅 - 选择二可能不会发生

因此,现在是时候认真考虑压力以及如何处理压力了

看起来它将成为未来几个月的生活现实

处理它的最好方法是掌握它

对于一些人来说,压力是不良决策的必然结果 - 比如签署抵押贷款,你知道你负担不起,或者用你计划通过承诺(住房价格永不下降)来偿还的信用卡债务,当你再融资时

对于大多数人来说,生活已经被力量和他们没有任何关系,无法控制,仍然不完全理解的人们所颠覆

使磨损更加复杂的是拒绝和回避的确定合唱:我们没有这样做;我们不可能看到它的到来;这不是我们的工作

既然我们不能完全改变那些改变我们生活的人 - 即使我们能够确切地弄清楚他们是谁 - 我们必须找到一种更加文明的方式来处理基因编程的过去,它们会激发告诉我们的激素

战斗或逃离

当你无法战斗而你无法逃脱时,我们如何处理有毒物质积聚

一位朋友传授了一位商业教授的建议,他与学生分享了解决危机的关键

当事情出错时,他说:“这就像是你的错

”对于那些试图掌握大量测试理解和应对的事件的人来说,这是有用的建议 - 即使它是违反直觉的

对于很大比例的受影响的生命,根本不是他们的错

关键是要明白压力本身并不是敌人

事实上,没有它,很少有值得做的事情

加拿大内分泌学家汉斯·塞利(Hans Selye)称,有“压力”这个词,他说有两种压力:一种是虚弱的;另一个推动成就

差异主要在于控制

随着全球力量的冲击,当我们明白我们无法改变现状时,控制杠杆就会变得可操作,但我们可以改变自己

当我们对压力承担责任时,我们已朝着处理它的方向迈出了一大步

自助清单充满了各种可能性:深呼吸,吸收瑜伽,减少咖啡因,创建支持团体,为慈善事业工作,与家人重新联系,放下敌意,开始锻炼

一堆中没有神奇的子弹

但重要的是他们都有一个共同点:行动

他们都反映出一种决心,不要坐下来盯着窗外,因为咕噜咕噜的压力荷尔蒙会伤害身体并腐蚀灵魂

这些天没有人压力的人没有注意

它是真实的

这是有道理的

但是有一个选择

当你承担压力的责任时,你拥有它

当你拥有它时,它不会让你失望

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